Jak żyć bez lęku : 101 sposobów aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki

Book

In basket

rate

Jak żyć bez lęku : 101 sposobów aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki / Tanya J. Peterson ; tłumaczenie: Magdalena Grala-Kowalska. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2020. - 237, [3] strony ; 21 cm.

Author

Peterson Tanya J. Autor Grala-Kowalska Magdalena Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Lęk i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu. Dzięki poradnikowi zyskasz m.in.: - praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem, - narzędzia do pokonania lęku w twoich związkach, - kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami, - ulgę w nadmiernym rozmyślaniu, - skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole, - porady, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad życiem. Przestań walczyć z lękiem i podejmij skuteczne działania, by żyć autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij żyć pełnią życia. Już teraz rozpocznij nowy rozdział w swoim życiu!

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: 101 ways to stop anxiety, 2020

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 235-[238].